Ieškote būdo, kaip įveikti vidinius apribojimus, perprogramuoti mąstymo modelius ar pasiekti norimus gyvenimo tikslus?
Kviečiu į asmenines konsultacijas, kuriose derinama kūryba, mokslas ir asmeninis vedimas.
Juoko joga
Neįmanoma pykti ir juoktis vienu metu! Ką renkies?
Juoko Jogos koncepcija - moksliškai įrodytas faktas, kad žmogaus organizmas negali atskirti dirbtinio ir tikro juoko, o nauda sveikatai gaunama ta pati!
Juoko jogos sesijos
Kas yra juoko joga?
Juoko joga yra grupinė praktika, kurioje derinami juokas ir jogos kvėpavimo pratimai (pranayama).
Juoko joga – tai unikalus pratimų rinkinys, kurio pradininkas gydytojas, iš Indijos Dr. Madan Kataria, pradėjęs juoką praktikuoti, kaip gydomąją praktiką, kai juoką žadinančios užduotys derinamos su kvėpavimo pratimais. o kūnas ir smegenys geriau aprūpinami deguonimi. Juoko jogos sesijos metu, kuri trunka 45 min., ypač palaikomas žaismingumas ir akių kontaktas, kuris skatina prie spontaniško ir nesulaikomo juoko, tampančio užkrečiamu. Jei atsipalaiduoti sunku, juoktis nesinori, tuomet ir nereikia. Užtenka kelių „Cha“, kurių metų mes sau leidžiame intensyviau pakvėpuoti. Ši praktika fenomenali tuo, kad dirbtinai sukeltas juokas netrukus virsta nuoširdžiu juoku!
Juoko jogos nauda:
- Nuotaika! Endorfinai pakylėja mūsų nuotaiką, tad daugiau džiaugsmo ir šypsenų asmeniniame gyvenime, didesnis
pasitikėjimas savimi ir pozityvumas. - Sveikata! Mūsų kūnas nejaučia skirtumo tarp natūralaus ir imituojamo juoko. Abiems atvejais gauname tas pačias naudas sveikatai. Juoko joga – tai tobula kardio treniruotė: 10 min. juoko prilygsta 30 min. irklavimo.
Juokas galingas ginklas prieš depresiją. Juokas mažina fizinį, mentalinį ir emocinį stresą, stiprina imuninę sistemą
bei širdį. - Darbingumas! Didėja efektyvumas veikloje. Sėkmė darbe, versle priklauso ir nuo jūsų energijos lygio, smegenims reikia 25% daugiau deguonies nei kitiems organams. Per juoko jogos sesiją deguonimi efektyviai aprūpinamos ne tik smegenys, bet ir visi kiti organai.
- Bendravimas! Nauda socialiniame gyvenime: tampa lengviau užmegzti pažintis ir susirasti draugų.
- Juokas lavina emocinį intelektą ir stiprina dvasią, todėl lengviau atlaikyti gyvenimo iššūkius. Juokas skatina pozityvų požiūrį į sudėtingas situacijas.
Sesijos metu
- Emocijų išlaisvinimas ir atsipalaidavimas;
- Suintensyvėja kvėpavimas – aprūpinamas kūnas deguonimi;
- Juokas tampa užkrečiamu!
Rezultatai, kuriuos pastebėsite
- Laimės jausmas ir gera nuotaika;
- Atsipalaidavimas ir lengvumas;
- Kolektyvinė bendrystė ir įkvėpimas.
Registracija į juoko jogą
Daiva Sadeckienė
Esu Daiva Sadeckienė, koučingo ir neurografikos specialistė, sukaupusi žinias per ilgalaikę patirtį ir mokslinius tyrimus. Kiekvieną dieną siekiu padėti žmonėms pažinti jų vidinį pasaulį ir augti.
